ラフターヨガ
(笑いヨガ から転送)
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/08/06 21:20 UTC 版)
ナビゲーションに移動 検索に移動
|
この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。
|
ラフター・ヨガ（Laughter Yoga）は、ヨーガの一種。笑いヨガとも言われる。
概要
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの笑いを使った呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている[要出典]。15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる[要出典]。2016年現在では、世界101か国以上、10,000以上のグループが活動している。
外部リンク
- 笑いヨガのページへのリンク
