水分補給と服装
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/10/10 15:52 UTC 版)
水分補給はこまめに行うのがよい。かつては「運動中は水を飲まないほうがよい」とされていたが、考え方が変化した。軽い脱水症状でも運動能力は低下する。 運動中は体温が上昇するが、周囲の気温や湿度が高いと熱をうまく放出できず熱中症を起こす。運動前と運動中に水分を補給し、熱を逃がしやすい服装で行う。気温や湿度が高すぎる場合は運動を中止する。 気温が低い場合は、重ね着のし過ぎによる体温上昇と、運動終了後に体温を奪われることに注意する。
※この「水分補給と服装」の解説は、「フィットネス」の解説の一部です。
「水分補給と服装」を含む「フィットネス」の記事については、「フィットネス」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「水分補給と服装」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ。
- 水分補給と服装のページへのリンク
