下腿三頭筋の筋力トレーニング

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下腿三頭筋の筋力トレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2011/11/06 12:25 UTC 版)

「下腿三頭筋」の記事における「下腿三頭筋の筋力トレーニング」の解説

下腿三頭筋は足首の動きをつかさどるため、スポーツ競技者にとって最重要な筋肉の一つである。また、特に大きな筋肉ではないが、ボディビルダーなどにとっても充分に発達していなければ足全体のバランスが悪くなるので重要な筋肉である。有効な筋力トレーニング法としてはカーフ・レイズやシングル・レッグ・ホッピングなどがあげられる。