ホリゾンタル・レッグプレス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2018/11/06 06:53 UTC 版)
「レッグプレス」の記事における「ホリゾンタル・レッグプレス」の解説
大腿直筋がターゲット。骨盤を立てて背中が丸まらないようにし、かかとでふっとプレートを押す。 息を吸いながらウエイトを下ろす。 息を吐きながらウエイトを上げる。 2 - 3を繰り返す。
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