トレーニングと筋肉痛

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トレーニングと筋肉痛

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/03/05 07:10 UTC 版)

「遅発性筋肉痛」の記事における「トレーニングと筋肉痛」の解説

筋肉痛の強さはトレーニング量や運動時間に単純比例するものではなく、有効なトレーニングに必ずしも筋肉痛は必要ない。前述の通り、伸張性収縮を極力起こさないように運動を行えば、筋肉痛を抑えることも出来る。しかし、筋力強化や筋肥大を目的としてハードなトレーニングを行えば、通常は筋肉痛につながる。