クールダウンとは - わかりやすく解説 Weblio辞書

すべての辞書から再検索する

索引トップ用語の索引ランキングカテゴリー

クールダウン

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2019/06/21 02:12 UTC 版)

この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。
出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（2019年3月）

クールダウン (英:cool down)とは、激しい運動の後に、心身の機能などの興奮状態を静めることや、そのための軽い運動。クーリングダウンとも。対義語はウオーミングアップ。

マッサージやストレッチといった受動的クールダウンと、ジョギングやウォーキングなどの活動的クールダウンがある。

運動後にクールダウンを行うことで、乳酸の蓄積を減らし、翌日以降の筋肉痛や疲労を軽減する効果があるとされてきた。しかし2011年頃の研究から、運動後の疲労や筋肉痛の主要因は、乳酸の蓄積ではなく、水素イオンが溜まることによる筋肉の酸性化にあると分かってきた。

その為、ジョギングなど活動的クールダウンには、乳酸の除去効果はあっても、筋肉の酸性化を改善する効果は認められておらず、疲労回復効果には疑問が呈されている。

マッサージ、ストレッチなどを指す。マッサージには筋トレ後の筋肉痛を和らげる効果があるとされるが、ストレッチにはその効果は低いとの研究が知られるようになった。

ジョギングやウォーキングなどを指す。

クールダウンと同じ種類の言葉

クールに関連する言葉	クールダウンクールドEGR クールブイヨンクール・サイトクール・ダウン
クールに関連する言葉	クールダウンクールドEGR クールブイヨンクール・サイトクール・ダウン >>同じ種類の言葉 >>状態に関連する言葉

このページでは「ウィキペディア」からクールダウンを検索した結果を表示しています。
Weblioに収録されているすべての辞書からクールダウンを検索する場合は、下記のリンクをクリックしてください。