W-スピン
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/07/23 09:19 UTC 版)
ランナーズ・クオ
また、上達屋では2008年10月よりランニングのメソッドも公開した。 クオ・メソッドと同様に6つの手順に分かれている。
- 「骨盤帯分割」(第一週)
- 「弓ー母連結」(第二週)
- 「掻き込み」(第三週)
- 「跳ね返し」(第四週)
- 「掻き回し」(第五週)
- 「パンチング」(第六週)
「骨盤帯分割」では、疾走姿勢に似た姿勢をとる。地面深く根を生やすかのような意識で呼吸を整え、重心の意識を新たにするためのイメージアップを図る。また、二枚の腸骨と仙骨で形成されていた骨盤の骨格を実用的なイメージへとシフトさせるため、三つに分割する体操も行う。 「弓ー母連結」では、骨盤の弓状線から母子球までを連結し、地面を弾く感覚を取り出す。 「掻き込み」では、骨盤のレバー操作で前から後ろへ掻き込む。 「跳ね返し」ではこの流れを利用し逆に跳ね返す。 「掻き回し」ではこの一連の反復スパイラル運動を弓状線をリールに見立てて掻き回す。 「パンチング」では1〜6までの6つの手順をパンチを放つイメージで身体操作術をラッピングする。
パワー・クオ
2009年11月20日より開始。 体の部位を主に上半身、体幹、下半身の3つのパートに分類し、技を磨きつつ、パワーアップできる。
参考文献
- 手塚一志の肩バイブル （1995年）ISBN 4583032536
- スポーツトレーニングが変わる本(共著) （1996年） ISBN 4796692630
- ピッチングの正体 （1998年） ISBN 4583035071
- プロ野球 ピッチング解体振書 （2001年） ISBN 4334007066
- 魔球の正体（共著） （2001年） ISBN 4583036728
- バッティング&ピッチング解体振書 （2004年） ISBN 4569661815
- 手塚一志の上達道場 ピッチングの巻 （2005年） ISBN 4583038747
- 手塚一志の上達道場 バッティングの巻（2006年）ISBN 978-4583039299
- 心に火をつけるKidsコーチング （2006年） ISBN 978-4583039206
- ジャイロボール（2007年） ISBN 9784583100357
- 6週間で投げるジャイロボール（2007年） ISBN 978-4862950024
- 骨盤力 アスリートボディの取扱い説明書 (2008年、ベースボール・マガジン社) ISBN 9784583101354
外部リンク
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