自重トレイニング

デジタル大辞泉

じじゅう‐トレーニング〔ジヂユウ‐〕【自重トレーニング】

読み方：じじゅうとれーにんぐ

自分の体重による負荷を筋肉にかけて鍛えるトレーニング。専用のマシンやウエート（おもり）などの道具は用いずに行う。腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなど。