温冷交互浴とは？ わかりやすく解説

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温冷交互浴

別表記：交代浴、温冷交代浴、交互浴

入浴方法のうち、やや熱めの湯と冷たい水とに交互に浸かる方式を指す言い方。血行の促進や自律神経の調整といった健康的効果の期待できる入浴法とされる。

温泉や銭湯といった公衆浴場には、たいていサウナや水風呂が併設されており、温冷交互浴が実践しやすい。自宅の風呂で温冷交互浴を実施する場合は浴槽と冷水シャワーが用いられることが多い。
（2018年10月12日更新）

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