ダンベルシュラッグ

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ダンベル・シュラッグ

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:20 UTC 版)

「シュラッグ」の記事における「ダンベル・シュラッグ」の解説

適当な重量のダンベルを両手に持って立ち、上体を15°程度前傾させる。 腕を伸ばしたまま肩を真上に上げる。 2と逆の動作で1の体勢に戻る。 2~3を繰り返す。