スロートレーニング

デジタル大辞泉

スロー‐トレーニング【slow training】

読み方：すろーとれーにんぐ

ゆっくりとした動作で筋肉の動きに意識を集中して行う筋力トレーニング。関節や筋肉を痛めることなく、心臓に負担がかからず、筋力増強に効果があるという。スロトレ。

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スロートレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2015/12/11 01:59 UTC 版)

スロートレーニングはウエイトトレーニング方法の一種。「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。