ケーブル・フロント・レイズ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2018/11/05 09:52 UTC 版)
「フロント・レイズ」の記事における「ケーブル・フロント・レイズ」の解説
ロープーリーを使用する。アタッチメントはワンハンドルバーを用いる。三角筋前部がターゲット。インターバルが短めのパンプアップ狙いであり、中指で握り、スタート時から負荷をかけてテンポ良く行う。 マシンに背中を向け、ハンドルを片手に持って直立する。手のひらが手前を向くようにする。 息を吐きながら、腕を伸展させたまま肩の力だけでハンドルを上げる。手のひらは下向きになる。 首の高さまで上げたら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2〜3を繰り返す。
※この「ケーブル・フロント・レイズ」の解説は、「フロント・レイズ」の解説の一部です。
「ケーブル・フロント・レイズ」を含む「フロント・レイズ」の記事については、「フロント・レイズ」の概要を参照ください。
- ケーブル・フロント・レイズのページへのリンク