300メートル競走とは？わかりやすく解説

300メートル競走（300メートルきょうそう、英語: 300 metres）は、300メートルをいかに短い時間で走るかを競う陸上競技のトラック種目で、短距離走に分類される。競技会や関係者の間では300mや300メートルと略される場合がほとんどである。

記録は公認されているが正式種目ではない。競技会でもほとんど目にすることは無い。実際には普段のトレーニングにおいて多く採用されているものであり、200メートル競走の後半の持続力の強化や400メートル競走の基礎走力の養成において重要な意味合いを持つものとして広く認知されている。日本では1968年から日本記録として公認している^[1]。

自衛隊では救難員の選抜試験において300メートル走のタイムが64.9秒以内とされている^[2]。

男子

記録	タイム	名前	所属	日付
世界	30秒69	レツィレ・テボゴ	ボツワナ	2024年2月17日
世界Jr	31秒61	クラレンス・ムニャイ	南アフリカ共和国	2017年6月28日
アジア	32秒21	藤光謙司	日本	2015年4月12日
日本	32秒21	藤光謙司	ゼンリン	2015年4月12日
高校	32秒85	平川慧	沖縄県立コザ高等学校	2022年10月22日

女子

記録	タイム	名前	所属	日付
世界	34秒41	ショーナ・ミラー＝ウイボ	バハマ	2019年6月28日
世界Jr	36秒24	グリット・ブロイアー	東ドイツ	1990年8月29日
アジア	37秒08	青山聖佳	日本	2020年10月18日
日本	37秒08	青山聖佳	大阪成蹊AC	2020年10月18日
高校	37秒89	青山聖佳	島根県立松江商業高校	2013年4月21日

世界歴代10傑

男子
	タイム	名前	所属	日付
1	30秒69	レツィレ・テボゴ	ボツワナ	2024年 2月17日
2	30秒81	ウェイド・バンニーキルク	南アフリカ共和国	2017年 6月9日
3	30秒85A	マイケル・ジョンソン	アメリカ合衆国	2000年 3月22日
4	30秒97	ウサイン・ボルト	ジャマイカ	2010年 5月2日
5	31秒23	ラショーン・メリット	アメリカ合衆国	2016年 6月8日
6	31秒44	アイザック・マクワラ	ボツワナ	2017年 6月9日
7	31秒48	ロベルト・ヘルナンデス	キューバ	1990年 9月12日
7	31秒48	ダニー・エベレット	アメリカ合衆国	1990年 9月12日
9	31秒52	スティーヴン・ガーディナー	バハマ	2022年 5月14日
10	31秒69	アンスアン・メイバンク	アメリカ合衆国	1996年 6月13日

女子
	タイム	名前	所属	日付
1	34秒41	ショーナ・ミラー＝ウイボ	バハマ	2019年 6月28日
2	34秒60	ベアトリス・マシリンギ	ナミビア	2023年 2月18日
3	35秒16	マリレイディ・パウリノ	ドミニカ共和国	2023年 3月17日
4	35秒30A	アナ・ゲバラ	メキシコ	2003年 5月3日
5	35秒45i	イリーナ・プリワロワ	ロシア	1993年 1月17日
7	35秒46	キャシー・クック	イギリス	1984年 8月18日
7	35秒46	チャンドラ・チーズボロー	アメリカ合衆国	1984年 8月18日
8	35秒48	スベトラーナ・ゴンチャレンコ	ロシア	1998年 2月4日
9	35秒52	ナタリア・カチマレク	ポーランド	2024年 1月30日
10	35秒54i	アビー・ステイナー	アメリカ合衆国	2023年 2月11日