筋トレとは?

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きん トレ [0] 【筋トレ】

筋力(きんりよく)トレーニング

筋トレ

読み方:きんトレ

筋力トレーニングの略。運動により筋力増大筋肉肥大などを図ること。錘を利用するものは特にウェイトトレーニングという。

筋力トレーニング

(筋トレ から転送)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2016/07/03 08:59 UTC 版)

筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。


  1. ^ a b 等張性筋収縮、等尺性筋収縮という呼び名が広く使われているが、長さが短くならないケースもあることから、筋収縮ではなく筋活動という呼び名が使われ始めている。本記事では後者を採った。
  2. ^ これらのほかに等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) があるが、コンピュータ制御の機器で速度を一定に保つものである。
  3. ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針(第6版)』[要ページ番号]


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