筋トレビッグ3

実用日本語表現辞典

筋トレビッグ3

読み方：きんトレビッグスリー
別表記：筋トレBIG3

筋トレ（筋力トレーニング）の方法のうち最も代表的といえる3種類、具体的には「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3種類とする解釈が一般的。人によっては種目がいくつか入れ替わる場合もある。ビッグ3を行うことで、大胸筋・大臀筋・太もも回りの筋肉といった「全身の大きな筋肉」を効果的に刺激できるとされる。そのため筋トレビッグ3はジム通いの初心者などに勧められることが多い。

（2021年11月12日更新）