筋弛緩法

デジタル大辞泉

きんしかん‐ほう〔キンシクワンハフ〕【筋^×弛緩法】

読み方：きんしかんほう

筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことによって、身体をリラックスさせる方法。筋肉に力を入れて数秒間緊張させた後、一気に力を抜くことを繰り返す。漸進的筋弛緩法。