ライイング・レッグカールとは? わかりやすく解説

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ライイング・レッグカール

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2018/11/06 04:55 UTC 版)

レッグ・カール」の記事における「ライイング・レッグカール」の解説

自分の脚の長さ合わせてレッグカールマシンのパッド位置調節する。膝をマシン回転軸位置合わせうつ伏せになり、ハンドルを掴む。 息を吐きながら脚を曲げる。足首曲げて行うとハムストリングス収縮させやすい。このとき、腰が浮かないように注意する十分に曲げたら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す

※この「ライイング・レッグカール」の解説は、「レッグ・カール」の解説の一部です。
「ライイング・レッグカール」を含む「レッグ・カール」の記事については、「レッグ・カール」の概要を参照ください。

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Weblio辞書に掲載されている「ウィキペディア小見出し辞書」の記事は、Wikipediaのレッグ・カール (改訂履歴)の記事を複製、再配布したものにあたり、GNU Free Documentation Licenseというライセンスの下で提供されています。

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