シロダーラとは？わかりやすく解説

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シロダーラ shirodhara

額の中心（「第三の目」）に油を注ぎ、集中力の向上と精神・肉体のリラクゼーションを促す、7〜10分程度のアユールヴェーダのトリートメント。

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