出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/03/31 19:51 UTC 版)
「インナーボール」の記事における「インナーボールの重さについて」の解説
インナーボールの重量には差がある。 一般的には重い方が骨盤底筋への負荷がアップして効果が増すと言われている。 初心者は30~50g 中級者は60~80g 上級者は90~110g が推奨されている。
※この「インナーボールの重さについて」の解説は、「インナーボール」の解説の一部です。
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