れっぐかーるとは? わかりやすく解説

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レッグ‐カール【leg curl】

読み方:れっぐかーる

legは脚、curl曲げる意》膝(しつ)関節曲げ動作繰り返す運動。主にハムストリング鍛えるためのもの。専用マシン使用し座った状態で行うもの、うつ伏せになって行うものなどがある。エクササイズでは、ステップ交互に踏みながら浮いた方の足を後ろ蹴り上げる




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