アクアエアロビクス

スパ用語集

アクアエアロビクス aqua aerobics

プールなど水中で行うエアロビクス運動。水の抵抗を利用して、脂肪の燃焼、骨の強化、心臓や血管の状態を改善し持久力をつける。水から受ける浮力により、関節や筋肉を傷めることが非常に少ない。