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アレクサンダー・テクニーク alexander technique

身体の大きな筋肉を使い、心拍数を最大心拍数の50パーセントから90パーセント程度に上げる、継続的でリズミカルな運動(早足でのウォーキング、ランニング、ダンスなど)。

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アレクサンダー・テクニーク

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2012/05/17 01:57 UTC 版)

アレクサンダー・テクニーク（Alexander Technique）とは、心身（すなわち自己）の不必要な自動的な反応に気づき、それをやめていくことを学習する方法。頭-首-背中の関係に注目することに特徴がある。一般には、背中や腰の痛みの原因を改善、事故後のリハビリテーション、呼吸法の改善、楽器演奏法、発声法や演技を妨げる癖の改善などに推奨されることが多い。