ZEN呼吸法
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/04/26 04:24 UTC 版)
ZEN呼吸法は江戸時代中期の禅僧・白隠禅師の呼吸法を椎名由紀がメソッド化した「呼吸道」である。 身体に負担をかける姿勢から人間本来の自然な姿勢に戻し、無意識の内に自律神経を活性化させる腹式呼吸を常態化させる健康法。 毎朝食事前の数分のみ、内臓をイメージしながら深く息を吐く腹式呼吸を実践し、健康スイッチをONにして一日をスタートさせる。
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