認知再構成法
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/11/05 04:40 UTC 版)
まず、認知再構成法により、「不安に思っている場所・状況は、危険ではなく安全である」・「身体症状（パニック発作など）は危険なものではなく、体に無害である」・「不安や身体症状は時間経過とともに必ず収まる」という認知を形成できるよう支援する。 加えて、「考えていること（不安）と事実が別であること」に気づけるようサポートする、脱フュージョンの技法が有効であるとした研究もある。
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