瞑想や催眠
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/06/17 23:53 UTC 版)
人々は昔から自らの力を利用してきた。 催眠の分野では、ドイツの精神科医フーゴ・パウル・フリードリヒ・シュルツによる自律訓練法、それを日本向けにした自己調整法などがある。 白隠禅師と呼ばれる白隠慧鶴（はくいんえかく）による『夜船閑話』（やせんかんな）における丹田呼吸法や、雑念によって就寝が妨げられる場合には、軽い雑談や数を数える、念仏を唱えるなどして雑念を牽制するなどに言及されている。
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