スタンディング・ダンベル・トライセップス・エクステンション
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:41 UTC 版)
「トライセップス・エクステンション」の記事における「スタンディング・ダンベル・トライセップス・エクステンション」の解説
片手にオーバーグリップでダンベルを持って立ち、アップライト・ロウの要領で肩の高さまで上げる。肘をダンベルの下に移動させ、ショルダー・プレスの要領で腕を伸ばして頭上にダンベルを構える。両手でダンベルの重りの部分の内側を下から押さえる。 息を吸いながら頭の後ろにダンベルがくるように腕を曲げていく。 息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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