リストラティブ・ヨガ

スパ用語集

リストラティブ・ヨガ restorative yoga

枕やタオルなどで体を支える、20分程度に及ぶ受身のヨガで、筋肉と背骨の緊張緩和を通じてリラク ゼーションを促進する。また、心の落ち着きや体と心のつながりの活性化をもたらし、他のヨガで求められる体の柔軟性や運動能力を必要としない。