トライセップス・プレスダウン
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:50 UTC 版)
トライセップス・プレスダウン (triceps press down) は、ウエイトトレーニングの種目の1つ。握らずに上から手のひらを押さえるようにアタッチメントに手をかけるオーバーグリップで行うと、上腕三頭筋の内側頭と外側頭を主に鍛えることができる。また、手のひらをグリップの下に向けて握るアンダーグリップで行うと、上腕三頭筋の長頭を主に鍛えることができる。コントラクト種目なので、ピーク・コントラクション法が有効である。
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- 1 トライセップス・プレスダウンとは
- 2 トライセップス・プレスダウンの概要
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