郵便体操
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2013/02/12 05:12 UTC 版)
郵便体操（ゆうびんたいそう）は日本郵政グループの各職場で行なわれている体操。
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概要
昭和40年代ごろにラジオ体操を参考に作られた。体操の内容はラジオ体操の第1と第2を組み合わせアレンジしたものになっている。原則始業開始時に流され全員一斉に行なう。全編ピアノ伴奏と指導の掛け声で構成されている。冒頭は「今日も元気に郵便体操をいたしましょう。」で始まる。なお、職場によってはラジオ体操をしている所もある。作曲者は小山内たけとも[1]。
体操内容
- 足を軽く横に開いて大きく背伸びの運動
- 腕を振って腿を引き上げる
- 腕を横に開いて前後に回す
- 手を後ろに組んで首を回す
- 身体を横に曲げる
- 腕を振って身体を捻る
- 身体を前後に曲げる
- 身体を斜め下に曲げる
- 身体をぐるっと回す
- 足を曲げ伸ばし
- 足を戻してその場飛び
- 腕を前と上に
- 深呼吸
- 深呼吸繰り返し
- 体操時間3分41秒（前奏を含む）
脚注
関連項目
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