ワンハンド・ロウイング

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ワンハンド・ロウイング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/06/18 15:05 UTC 版)

ワンハンド・ロウイングは、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に広背筋・上腕二頭筋・三角筋後部・僧帽筋中下部・菱形筋などに刺激を与え、筋量・筋力を増加させるのに効果がある。背中の筋肉を意識し、腕の力で持ち上げないようにする。