ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)とは？わかりやすく解説

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ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:29 UTC 版)

ステップ・アップ(step up)はウエイトトレーニングの種目の一つ。大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスの筋力を高め、筋肥大を促す。

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