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3万人のひざ痛を治した! 痛みナビ体操 単行本 – 2016/4/1

銅冶英雄 (著)
3.4 5つ星のうち3.4 73個の評価
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改善率84%! ! 3万人のひざ痛を改善したカリスマ整形外科医によるひざ痛解消法

薬も手術も不要!
自宅でできるシンプルな体操で、病院で治らなかったひざの痛みが消える!

ひざの痛みの原因を、自分で見つけて自分で治せる。それが「痛みナビ体操」です。

「痛くて曲がらず、走れなかったひざがすっかり改善し、週2回のテニスができるようになりました。日々の努力が大切だと思いました」(76歳 女性)
「体操を実践した結果、また痛みが出ても、自分で痛みをとることができそうな気がしています。ありがとうございました」(66歳 男性)
「今では階段の上り下り、走る、正座もできるようになりました。もちろん、夜も熟睡です。(65歳 女性)
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  1. 本の長さ
    184ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アチーブメント出版
  4. 発売日
    2016/4/1
  5. 寸法
    11.7 x 1.5 x 17.6 cm
  6. ISBN-10
    4905154936
  7. ISBN-13
    978-4905154938
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商品の説明

著者について

銅冶 英雄(どうや・ひでお)

お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック 院長

1994年、日本医科大学卒業。千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、2010年、お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック(東京都)を開院。2014年NPO法人疼痛保存療法協会を設立。その間、04年に国際腰椎学会日本支部賞、05年に国際腰椎学会・学会賞を受賞。自身も、20歳のころから腰痛に悩んだ。その体験を生かし、「痛みナビ体操」による運動療法・オーダーメイド靴・栄養療法を組み合わせて体の痛みを根本的に取る治療法を考案する。医学博士、米国公認足装具士。著書に、『腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った! 』(わかさ出版)、『頸椎症を自分で治す! 』(主婦の友社)、『腰・首・肩の激痛がみるみる消える! 奇跡の自力療法「背中ほぐし体操」』(宝島社)など多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アチーブメント出版 (2016/4/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/4/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 184ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4905154936
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905154938
  • 寸法 ‏ : ‎ 11.7 x 1.5 x 17.6 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.4 5つ星のうち3.4 73個の評価

著者について

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銅冶 英雄

銅冶 英雄

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1994年　日本医科大学卒業

2001年　米国ウイスコンシン医科大学留学、米国公認足装具士取得

2004年　国際腰椎学会・日本支部賞受賞

2005年　国際腰椎学会・学会賞受賞

2006年　千葉大学大学院医学研究院卒業、医学博士号

2007年　王立パース病院ベッドブルック脊椎ユニット留学

現在、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長

資格：医師、医学博士、日本整形外科学会専門医、認定脊椎脊髄病医、日本リハビリテーション医学会専門医、日本リウマチ学会専門医

学会役員：日本足の外科学会評議員、日本義肢装具学会評議員、関東足の外科研究会世話人

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

高橋　健二
5つ星のうち3.0 普通
2018年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
妻の膝の痛みがとれないので少しでも痛みが楽になるようにと考えてストレッチ運動はどうか？　と考えた。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Ginkgo
5つ星のうち5.0 藁にもすがるおもいで
2016年10月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
4か月ほど前の早朝時、寝床の中で、激しいこむら返りに襲われ、この症状を皮切りに、(後ろ側の)大腿の付け根から下腿の中程にかけて、疼痛が続くようになりました。近医を受診し、ロキソニンを処方していただき、かろうじて疼痛は抑えることが出来ました。
しかし、ロキソニン1回1錠、1日2回服用といいましても、長く続けるうちに軽い消化管障害が現れるようになり、気がついたら正座もできなくなっていました。ただ、正座不能は気づかなかっただけで、ずっと以前から存在していたのかもしれません。
このように鎮痛剤は痛みは抑えることはできても、単なる対症療法に過ぎないことを悟り、評判のよい近所の整形外科開業医さんを受診しました。
Ｘ線撮影によって、「膝関節の軟骨がすり減っている。これは加齢によるもので、内側の膝関節症」と診断されました。シップ剤を処方され、大腿四頭筋を鍛えるためのリハビリが開始されました。これは、膝の加温後に、足首に1kgの加重をかけて、背臥位で下肢全体を持ち上げる、苦しい運動を繰り返すというものです。毎日続けなければならないとのことで、通院の出来ない日に備えて、家庭用に1kgの足首ベルトもAmazonで購入しました。
1月くらい頑張ったのですが、相変わらず正座不能で、膝関節が以前と同様にがたつく感じで、バスの乗り降りも難行苦行の有様。主治医も、ヒアルロン酸注射のパンフレットを下さいました。心の準備を！ということなのでしょうが、その後調べてみますと、米国整形外科学会では2013年にヒアルロン酸注射はエビデンスがないということで、治療法から外されたとのこと。
そこで、なにかよい方法はないかと色々考えて、この本を購入しました。
疼痛の原因部位を特定してからとの記述で、素人にはなかなか難しく感じられましたが、「椅子に浅く腰掛けて、下肢を伸ばして足を床に付け、踵を中心に、足を上下させて、膝関節を上下に軽く揺するようにする」方法であれば、万人向きと勝手に解釈して、1日目はかなり一所懸命に続けました。加えて、「椅子に浅く腰掛けて、下肢を伸ばして足を床に付け、両手で膝を上から1～2秒圧迫して、膝を伸ばす運動を繰り返す」も続けました。
すると、不思議なことに、翌日から、膝関節のがたつき感が多少改善されました。
3日目にはバスの乗り降りが怖くなくなりました。正座も徐々に改善されて、現在は薄い座布団を挟むと正座ができるまでになりました。
このまま、順調に治ってくれればと祈ると共に、この良書に巡り会ったことに感謝しています。
42人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonカスタマー
5つ星のうち4.0 痛みの原因は分かったけど
2018年3月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
昨年、膝の軟骨がすり減っているのを整形外科で調べてわかっていたのですが、昨年は左の膝だったのですが、最近では両膝が痛くなったため
原因を見つけるために購入しました。

原因は見つかったので良いのですが、そのための体操が、1日5～6セットとかあり、自分ではそんなにセット数できません。
せめて朝夕くらいならいいのですが。
そのため、別の本（ひざ痛が消える！魔法の5秒体操）を購入し、そちらの体操をしています。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
バーデイ
5つ星のうち3.0 専門的
2017年11月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
専門的でゆっくり読んで、理解が必要です。
詳しくてとても助かりました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
rekusasu123
5つ星のうち3.0 ひざ痛用に
2018年1月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体操を長期間していたら、よくなる気がした。もう少し、継続します。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 悩んでる方は是非買ってみてください！
2019年5月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
20代で片膝が痛く、大阪で数ヶ所大学病院や本を出している先生の元で診てもらっても治らず、一生治らないのか。。とふさぎこんでいたところ、Amazonのレビューでこの本を見つけました。
簡単な動作なのに痛みは和らぎ、片足をひきずって歩いていたこともあったのですが、今では小走りできるようになりました。
（スクワットを推奨する本もありますが、私は逆に痛みが増してしまいました）
本物のお医者さんだなぁと思います。おすすめいたします。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
白木蓮
5つ星のうち1.0 期待外れ
2019年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
詳しく書きすぎ、専門的な判断は素人では無理です。簡単に体操のやり方を書いてくれた方がありがたい。表紙の謳い文句に惹かれて買いましたが、完全な失敗です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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67mc
5つ星のうち3.0 ６７
2017年12月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
半月板損傷　変形性も含めての説明があり　良く読んでも分からない　足を延ばしても曲げても歩いても寝返りしても痛い、２０ｋｇを持って25回を5セットスクワットしての筋トレを週に3回、何とかやってるが本の説明の仕方がわからない。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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