積極的休養とは?

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積極的休養

読み方:せっきょくてききゅうよう
別表記:積極的休養法アクティブレスト

疲労回復早める目的で、疲労蓄積した後に、軽い運動ストレッチなどを行う休養法を意味する語。積極的休養により、何もしないよりも疲労物質除去されやすくなるといわれている。積極的休養に対して運動をせずに横たわるなどの休養法は消極的休養呼ばれる


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