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Tarzan特別編集　≪新装版≫足りないヒトの･･･・・・タンパク質チャージ術！ (マガジンハウスムック) ムック – 2015/5/28

3.9 5つ星のうち3.9 145個の評価
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忙しい毎日に急かされて、ぱぱっと食事を済ませています、という人は注目! 手軽に食べられるトースト、おにぎり、カップ麺はたしかに便利だけど、それだけだと栄養素は偏りがち。ギクリとしたあなたには、日々の生活にタンパク質が足りていないのかも。
タンパク質=プロテインというとマッチョなイメージがあるけど、実はどんな人にも欠かせない存在。モリモリな筋肉や引き締まったボディ以外にも、ハリのある肌、ツヤのある髪、強い骨、しなやか血管、などなど。それら全てを作ってくれるスゴい奴なんです。今回は、そんなタンパク質のパワーを最大限に引き出すチャージ術を特別編集で余すこと無く紹介。女性も男性も、『ターザン』片手にタンパク質をしっかり摂取しましょう!
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  1. 本の長さ
    100ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    マガジンハウス
  4. 発売日
    2015/5/28
  5. ISBN-10
    483875017X
  6. ISBN-13
    978-4838750177
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス (2015/5/28)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/5/28
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ムック ‏ : ‎ 100ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 483875017X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4838750177
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 145個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Physics
5つ星のうち5.0 食事改善のために
2016年2月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
普段の食事のタンパク質が欠けていると思い、一通りの知識を得るために購入した。
やはりタンパク質が豊富な食材には肉や魚が多かったが、苦手なうなぎは意外だった。小さい頃に骨が舌に刺さったという我ながらしょうも無い理由で避けてきたが、食べる事にしよう。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 ちょっと惜しい‼
2016年6月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
タンパク質(プロテイン)推しなので、本の作りはしょうがないと思います
ただ、糖原性アミノ酸やケト原性アミノ酸については「スルー」されてます
タンパク質も、摂取量をコントロールしないと、当然「太ります」

糖や脂肪に化けます
肝臓や腎臓に負担をかけます
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
のんぴ
5つ星のうち4.0 わかりやすく科学的な説明
2022年9月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肉、魚、卵、豆、乳製品をバランス良く摂る。空を飛ぶ鳥や回遊魚のマグロには疲労回復に役立つイミダペプチドが含まれる。タンパク質は摂りすぎても良くない。
役に立った
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裸の大将
5つ星のうち5.0 題名がそそります・・・
2015年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
題名がそそります。筋肉が喜びそうです。一気に読みました。ある程度は既知の内容でしたが、目からウロコの内容も多く、楽しめました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 今までのおさらいにはうってつけ
2015年11月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
あまり、真新しい情報はんかったかな
今迄の記事の総大成といった感じ。
一通りの知識を満遍なく浚うにはgood
でも女性目線の記事が多くて、筋肥大の最新理論がものたりない
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ゆか
5つ星のうち4.0 たんぱく質についてさらっと学べる一冊
2016年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
もともと野菜中心の食生活を送っていましたが、筋トレを始めたのを機にたんぱく質を積極的に摂ることにしました。

たんぱく質というとプロテインか鶏のささみくらいしか知識の無い初心者でしたが、この一冊でたんぱく質がいかに重要か、どんな食材に多く含まれるかがわかりました。

手軽に学べる一冊です。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
hideyoshi
5つ星のうち4.0 ここ数年
2015年6月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋量を増やして体脂肪率を下げる体づくりをしています。
学生時代に栄養学などを勉強したので基本の知識は持っていますが、新たな情報の取得や高タンパクメニューなどが載っていて参考になりました。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
やっすん
5つ星のうち3.0 タンパク質の知識
2018年7月3日に日本でレビュー済み
筋トレをしているとタンパク質についていろいろ学ぶことになるけど、そのことが一冊に凝縮されてて復習になった
役に立った
 レポート