新品:
￥990 税込
ポイント: 10pt  (1%)
無料お届け日: 4月21日 日曜日
発送元: Amazon
販売者: 田山書店
ポイント: 10pt  (1%)  詳細はこちら
無料配送 4月21日 日曜日にお届け
詳細を見る
または 最も早い配送 明日 4月20日にお届け（5 時間 40 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
残り3点 ご注文はお早めに 在庫状況について
￥￥990 () 選択したオプションを含めます。 最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。 詳細
価格
小計
￥￥990
小計
初期支払いの内訳
レジで表示される配送料、配送日、注文合計 (税込)。
出荷元
Amazon
出荷元
Amazon
販売元
田山書店
（333件の評価）
販売元
田山書店
（333件の評価）
支払い方法
お客様情報を保護しています
お客様情報を保護しています
Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。 詳細はこちら
支払い方法
お客様情報を保護しています
Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。 詳細はこちら
配送料 ¥240 4月23日-25日にお届け（10 時間 40 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
中古商品: 良い | 詳細
発売元 バリューブックス　　　【防水梱包で、丁寧に発送します】
コンディション: 中古商品: 良い
コメント: ◆◆◆ディスク有。おおむね良好な状態です。中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】
新品＆中古品 (47)件の出品：
￥18  + ￥257 配送料
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

AYA
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/7

AYA (著)
5つ星のうち3.5 74
すべての形式と版を表示
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥990","priceAmount":990.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"990","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"ot%2BgH2dQvgZPDf73IAsq1fuOI%2F%2F%2B6IHaclmEfvOWlpqGkW6BO2W%2FUFU5J6HzXetTjbl09P9vGc%2FCQQXvyzUHgvpg53PKy0O00%2FO5bm6I6HC8jGn0%2B3JcdKJMfIppZKl9qpKFfUxcADACXNclM3v2ZHpjVVK8F79p8vzty5xSEdJlozNnhJf4ltxHcRMgwBzv","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥36","priceAmount":36.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"36","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"ot%2BgH2dQvgZPDf73IAsq1fuOI%2F%2F%2B6IHaVIFjhtE0VUx0Te5Sm33cv6bGt654noHzWyNw4x3KR4PycOeFIpcquPaXHQrlz69ihWjAl%2Fyt%2Fi%2FEhKXgyTDn70I51EmrfKT4s2ypfOr5ifp9o5FEGCX%2FZdabOy6%2BEFX3v9ipppDq613swTEI0jI5sQ%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から!

「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。
また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。
AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。

CHAPTER1 AYA’s BODY & MIND
AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&A
CHAPTER2 15 BASIC EXERCISES
有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/ バストアップ
CHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
ウォームアップ/クールダウン
CHAPTER4 AYA BODY RECIPES
AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAY
CHAPTER5 AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM
AYAトレ1週間プログラム
LETTER from AYA
Previous page
  1. 本の長さ
    80ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2017/3/7
  5. 寸法
    14.9 x 0.8 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4062205084
  7. ISBN-13
    978-4062205085
  8. すべての詳細を表示
Next page

よく一緒に購入されている商品

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
￥990
10ポイント(1%)
最短で4月21日 日曜日のお届け予定です
残り3点 ご注文はお早めに
この商品は、田山書店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。
+
AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
￥1,430
86ポイント(6%)
最短で4月21日 日曜日のお届け予定です
残り1点（入荷予定あり）
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
+
AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
￥1,760
18ポイント(1%)
最短で4月21日 日曜日のお届け予定です
残り1点 ご注文はお早めに
この商品は、【まごころこめてお届けします☆】ハートモーションストアが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計: pt
詳細
追加されました
これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。
詳細の表示 詳細の非表示
一緒に購入する商品を選択してください。

商品の説明

著者について

AYA
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、森星、土屋太鳳といった女優・モデルなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『AYAボディメソッド~DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』(講談社)。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2017/3/7)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/3/7
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 80ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062205084
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062205085
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.9 x 0.8 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 74

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
AYA

AYA

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

星5つ中3.5つ
5つのうち3.5つ
74グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

きりどん
5つ星のうち5.0 DVDを見ながらトレーニングできる。
2022年12月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気に入らない事はなにもなかったです。トレーニングする時見ながら使用してます。
役に立った
 レポート
ちゃいな1417
5つ星のうち4.0 内容いいです AYAさんファン必見
2017年8月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
初めて書いました。基本的なことから教えてくれていいですが 星4にしたのは大きいサイズのほうがよかったってことです。 このサイズでこの値段って主婦にはきついな。でも内容は満足です
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
fghfh
5つ星のうち3.0 生き方自体に共感できる方に
2017年3月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
▼目指すはTough × Beauty

「強く、美しくあり続けたい」と願う女性にターゲットを絞った本。

前作「AYAボディメソッド」の内容がハードすぎるといった反響をうけての第二弾は、運動初心者向けとなっています。

とはいうものの、最初のページから「限界まで挑戦」の文字が登場し、その他にも

「真の強さ」「オープンマインド」「自信」「オーラ」「誇り」「人生にゴールはない」「常に進化」

といったポジティブすぎる言葉が並びます。

まさにニューヨークのSOHOあたりを力強く闊歩する「強さと自信に溢れた女性」を目指す方が購入するべき一冊。

「主婦が家事の合間を使って手軽に」

的なマインドの方は、強烈な自己嫌悪におちいる可能性が高いので購入は控えましょう。

▼有酸素＆無酸素がルール

内容的には筋トレと食事レシピの紹介です。

筋トレは脂肪燃焼も同時に狙うため、有酸素運動をミックスさせたものを15種目。椅子やペットボトルなどを利用して負荷を増減できるよう工夫されたプログラムとなっています。

奇をてらった言葉をつかわず、基本に忠実に正しいフォームを重要視するスタンスは信頼度大。

一つ一つのエクササイズをマスターしたら、それらを組み合わせた”一週間ワークアウト”へ移ります。

これは5～6種類のエクササイズを10分～15分かけて毎日行うもの。DVDが付属しているのは心強いですね。

ただ、有酸素を意識してダイナミックに動く種目もあるので、騒音にシビアな居住環境の方は時間帯に気を使う必要がありそう。

▼秀逸な食事レシピは必見

AYAさんがご自身のSNSに食事メニューをアップすると、「つくり方を知りたい」という反響が多いのだそうです。

本書ではそんな人気料理のレシピを公開。タンパク質を中心に、良質のオイル、スーパーフードを取り入れたメニューは新鮮です。

ニンジンのフレンチ風サラダに、レーズンとクルミでアクセントを加えるなど、早速試してみたいアイディア満載の5日間メニューが公開されています。

なぜ5日間なのかといいますと、土日は好きなものを全面解禁する”チートデイ”だから。こういったところも嬉しい配慮ですね。

▼まとめ

「強く、美しく、存在感のある女性になるための思考」を学ぶ本でもあるので、そこに共感できる方が購入するべき。

エクササイズ自体は奇をてらうスタンスではなく、王道をいってますので目新しいメソッドはありません。

長文失礼いたしましたm(_ _)m
253人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Federico2
5つ星のうち2.0 いまさらできない…
2024年3月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんとアマゾンで2018年3月29日に購入していた模様…
自分でも記憶が無いので、何らかの本などを購入した際に誤ってポチッとしたのかも知れない…

同じ頃に健康器具等も購入しているので、当時のわたしは健康関係やフィットネスをやろうと意気込んでいたのかも知れない…

もしかしたらあのビリーズブートキャンプのDVDを購入して、とてもついていけず挫折した時に購入したのだろうか…

まあ、積読本といっしょにあったので、購入していたのは間違いなさそう…
とりあえずフィットネス関係の体操を紙面で読んでも今ひとつわからないけど、今更DVDの封を開けてまで再生する気もない…

とりあえず食事のレシピなどは参照したが、この本でわたしのたるんだ中年腹が凛々しい姿に戻ることはないだろう…

まあ一応は一読したので掲載しておこう…
なお、わたしは筋骨隆々の女性には興味がわかない…
この本も中古本として近々買い取ってもらう予定…

ということで、本の感想なのか、自分の感想なのか…
…まあどうでも良い。とりあえずは読んだのだ。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
北極星
5つ星のうち5.0 素晴らしい
2022年6月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食事のアドバイスは共感できてとても参考になりました。トレーニングはやはり素人にはなかなか難しくまだ実践出来ていません。更に詳しい食事の本を出してくれると良いなあと思いました。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 筋トレ初心者は無理しないで。
2020年10月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これはたぶん、筋トレ中級者以上向けのものだと思います。一応、初心者にもやりやすいようにしてると書かれていましたが、明らかに筋トレ初心者がやると危ないなと感じました。筋力が無いと危ない気がします。これはある程度筋トレ慣れして、次の段階に進みたい人向けだと感じました。筋トレ初心者は無理にこれをして体を鍛えるよりも、オーソドックスな筋トレをして筋力を付けてから、この本のトレーニングに取り組むほうが効率よく鍛えれると思いますよ。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
RUCOLA
5つ星のうち4.0 かっこいい
2017年12月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんとかついていけます。dvdを見ながら一緒にやれます。きついけど短時間でいいし、2週間で筋肉がついてきました。また素速く動くので筋力だけでなく肺活量も付きます。クロスフィットトレーニングは日常動作で使う筋肉を鍛えるので使える筋肉がついていいです。ココナッツオイルやヘンプシードを使った目新しいレシピが載ってます。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 新品のようでした！
2022年3月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても状態のよい本でした。
ありがとうございました。
役に立った
 レポート