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高田明和

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脳科学医が教える他人に敏感すぎる人がラクに生きる方法単行本 – 2017/2/9

高田明和 (著)

85

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私も80年間、HSP(Highly Sensitive Person)に苦しみました
気にしすぎ、真に受けすぎ、人の顔色をうかがいすぎ。
うつ病でもない、性格でもない、今話題のHSPがよくわかる、生きづらさを解消する処方箋

HSP(敏感すぎる人)とは、刺激に反応しやすい、ストレスから体調を崩しやすい、人の考えていることがわかってしまう、などの「生きづらさ」を抱えた人々を指す言葉です。
世界の5人に1人がHSPという気質を抱え、著者自身も敏感すぎる気質ゆえの「生きづらさ」を抱えています。
本書では、著者の経験をもとに、敏感であるがゆえの苦しみや、その苦しみをどう軽くするか、「敏感さ」とうまく付き合っていくためにはどのようにすればいいのかなどを解説しています。

第一章「敏感すぎる」と感じているあなたへ
・超過敏にとって日本は生きづらい
・人の言葉を真に受けすぎてしまう
・常に自分を責めてしまう
・人に頼まれると嫌といえない
・レッテルを貼られてしまう
・超過敏に必要なのは休息だった他

第二章「敏感すぎる」とはどういうことか
・あなたの敏感度は
・生きづらさを感じるのは自分自身
・超過敏は病気ではない
・超過敏は才能のかたまり
・敏感だからこそ見える世界がある
・超過敏は遺伝子に刻まれている他

第三章「敏感さ」との付き合い方
・内気・臆病といったレッテルを剥がす
・自分の心と体に素直になる
・「敏感さ」を意識しすぎない
・付き合いの広さより深さを大切にする
・断ることをプラスに考える
・刺激を利用して気分転換する他

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本の長さ

182ページ
言語

日本語
出版社

幻冬舎
発売日

2017/2/9
寸法

17.3 x 11.5 x 1.2 cm
ISBN-10

4344030656
ISBN-13

978-4344030657
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商品の説明

著者について

1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、どう大学院終了。医学博士。米国ロズエル・パーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を歴任後、現在同大学名誉教授。専門は血液学、生理学、大脳生理学。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2017/2/9)
発売日 ‏ : ‎ 2017/2/9
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 182ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4344030656
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344030657
寸法 ‏ : ‎ 17.3 x 11.5 x 1.2 cm

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330jet

HSPって言葉は知ってはいましたが

2021年10月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近、自分の体調不良と向き合い色々な本や動画を見ていました。2ヶ月近く苦しんでる自覚症状を自己分析すると幼少期より何か違和感がある自分の感覚の事が集まっていました。過敏すぎると言う言葉が1番フィットしました。読んでみると自分に当てはまる事が多く諦めがついたと言うか救われたと言うか。今は読む前よりは心は落ち着きましたし少し光が見えて来た気持ちになれました。ありがとうございました。心より感謝致します。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のん子

自分の生きづらさの謎の一端がわかった

2020年11月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書に出会って初めて、敏感すぎるという気質があり、私と、おそらく息子がその気質を持っているだろうということがわかりました。悲観せず、科学的な視点と寄り添いの姿勢に貫かれた温かいことばに救われる気持ちです。もちろん、状況別の対処法も役立ちそうです。
時間もかからずに読めるので、このタイトルでピンと来たひとはぜひ一読することをおすすめします。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

shiho

自分はおかしいのかな？を特性として説明してくれる

2017年11月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

HSPほぼ満点だった。
あてはまる。著者が感じる気にしすぎる感覚はよくわかる。
自分と他人の距離をとる、というのは参考になった。

生きづらさを緩和してくれるパートナーの存在がちょくちょく書かれていて、それがうざい。
そういう助けもない人もいるので、自分はラッキーだった。そういう人に助けられている、のくだりが
苦痛でしょうがなかった。

30人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

桃太郎

私は共感できる部分が多かった内容です。

2017年8月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本にたどり着くことができて本当に良かったと思います。内容に非常に共感できる部分が多く精神的に救われた様に感じました。
著者に対しては賛否両論有りますが、私はこの本を読んで今まで抱えてきた自分自身の不安を理解できた気がします。
但し、理解できない人には反論を買う内容かも知れません。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

たろう

思ったのと違った。

2021年12月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体験談が殆どだった。
知りたい事があまり書かれていなかった。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Kindleのお客様

HSPの基礎知識が解る本

2020年11月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

心療内科で「脳過敏」と言われたことがあったので本書を読みました。実体験を基に書かれていて、自分もそうだったんだと共感することも多くありました。解消法については、あくまで参考程度ですね。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

大変参考になりました。

2017年12月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

HSPを知るっかけとなった本は、イルセ・サン著「鈍感な世界に生きる敏感なひとたち」です。HSPについて詳しく知りたいと思い、エレイン・N・アーロン著「ひといちばい敏感な子-子どもたちは、パレットに並んだ絵の具のように、さまざまな個性を持っている-」を読み、HSP及びHSCについて理解を深めました。HSPを知り、いままで自分が感じてきた漠然とした生きづらさの正体が明らかになり、心底安心しましたが、HSPについて調べれば調べるほど、本当に自分はHSPなのか？という疑問が湧いてきました。他の人の実体験が知りたいと思い、購入に至ったのが本書です。共感する部分が多々あり、大変参考になりました。HSPは気質に過ぎず、同じHSPなど存在しない。当たり前ですがHSPはひとりひとり違うということ再認識できました。ありがとうございます。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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midori

脳科学医に期待してしまった

2019年9月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

脳科学的なことについて学べると勘違いしてしまいました。
他の方のレビューを参考にすればよかったと後悔しました。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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