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若林 理砂
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痛くない体のつくり方 姿勢、運動、食事、休養 (光文社新書) 新書 – 2015/9/16

5つ星のうち3.7 22
すべての形式と版を表示
例・ペットボトルを当てれば痛みが消える。

肩、首、腰、膝――今日からできる対処法から、現代の養生作法まで、
体の痛みを読み解く、人気鍼灸師による身体論

◎内容紹介◎
オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?
腰痛、肩こり、首や膝の痛み――毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。
その痛みによって、仕事の効率や制度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?
本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと体の状態を整える技術を大公開。
「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」……あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!

◎目次(一部略)◎
第一章
なぜあなたは「痛み」を無視するのか?
さまざまな痛みを知る
なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?

第二章
いまある「痛み」を消す技術
まずは痛みの種類を理解する
肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」
痛みに即効く! 「爪楊枝鍼」
押して痛いところに貼るだけ「置き鍼」
冷えには「肩甲骨カイロ」「仙骨カイロ」
体の「寒」を取り除く
あなたは赤?白?「自分で舌診」
痛みをおさえる呼吸法
体幹部の痛みにはサラシで骨盤固定

第三章
座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」
あなたの体は閉じてしまっている
不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる
ニュートラルポジションを知る

第四章
ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」
ハイパフォーマーの予防術
若林流「食事」と「睡眠」の整え方
現代版養生訓

第五章
心の痛みと付き合う技術
心は強弱で表すものではない
心に振り回されないための二つの技術


◎プロフィール◎
臨床家。鍼灸師。
一九七六年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。
武術家・甲野善紀氏に一五年以上師事し、古武術、東洋医学に精通する。
二〇〇四年に、東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、二年先まで初診者の予約が埋まる人気治療室に。
著書に、『安心のペットボトル温灸』(夜間飛行)、『養生サバイバル 温かい食事だけが人生を変えることができる』(KADOKAWA)、『養生こよみ』(飛鳥新社)、『からだの教養12ヵ月 動き美人になる食とからだのレシピ』(技術評論社)など多数。
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  1. 本の長さ
    234ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    光文社
  4. 発売日
    2015/9/16
  5. ISBN-10
    4334038786
  6. ISBN-13
    978-4334038786
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 光文社 (2015/9/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/9/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 234ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4334038786
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4334038786
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    5つ星のうち3.7 22

著者について

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若林 理砂

若林 理砂

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若林理砂（わかばやし・りさ）

若林理砂(わかばやし・りさ) 臨床家・鍼灸師。1976年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。2004年に東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、新規患者の受け付けができないほどの人気治療室となっている。古武術を学び、現在の趣味はカポエイラ。『夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術』にてNHKまる得マガジンに出演。

mailmagazine:http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html

twitter：http://twitter.com/#!/asilliza

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上位レビュー、対象国： 日本

chai7
5つ星のうち5.0 わかりやすい
2017年8月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
知りたいことが少しずつ、的確に書かれていてお値段以上の内容でした。男性向けかと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
千紫万紅
5つ星のうち4.0 東洋版簡易型アレクサンダーテクニック
2017年9月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレートネックからの頸椎ヘルニア発症で、姿勢が痛覚に及ぼす影響は身をもって知ることになった。
手っ取り早く痛みを緩和させる技法が惜しみなく公開されており、ペットボトル温灸と爪楊枝鍼は素人でも扱えるという点で優れものである。軽い肩こりから深刻なペインコントロールまで適用範囲も広く、この方法を知るだけでも新書一冊分の値段は優に回収できると思われる。

本書の副題は、姿勢、運動、食事、休養であるが、姿勢制御がメインの話であり、後の３題にはさほど目を引く情報はない。
姿勢制御の話の中では、首や股関節、肘の基本的な置き位置が記されており、日常的な所作を美しくするだけでなく、
頑健性の高い身体を作るヒントにもなるように思われた。

著者は、武術家の甲野善紀の教え子でもあり、武術に造詣が深い点でもその身体論には傾聴の価値ありである。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
賭博師
5つ星のうち1.0 忙しいのです。
2015年11月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
普通の人は、みんな生活があって忙しいのです。整体の事だけ考えて生きてる人と一緒にしてはいけません。毎日毎日そんなヒマあるか！
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
llovizna
5つ星のうち5.0 効きます！
2015年9月24日に日本でレビュー済み
9/22に右腰のぎっくり腰になった。翌朝、起き上がるのに5分も掛かり、24日から仕事なので、少しでも身体を動かしておかないとまずいなと思い、痛みを堪え
駅ビルまで歩いてみた。普段の3倍程時間が掛かったが、一安心。折角来たんだからと「くまざわ書店」に入り足慣らしと称して本を２０分程渉猟。その時、この本が目に入った。早速購入し帰宅。勧められている『痛みに即効く! 「爪楊枝鍼」』を実践。効きました。昨日は、少し痛みが残っているものの、いつも通り12ｋm程歩けました。この他にも色々紹介されており、とても参考になりました。若林 理砂 の別の2冊も早速購入。楽しみです。
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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