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岡田隆

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バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド (Ikeda sports library) 単行本 – 2017/6/9

岡田隆 (著)

52

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岡田隆氏は、ボディビルダーにして、リオ五輪の柔道日本代表フィジカルトレーナー。
メディアでは骨格筋評論家“バズーカ岡田"としても活躍しています。
「美ボディ筋トレ」など、ボディビルのメソッドを活かしたボディメイク術が人気。

本書では、ボディビルのメソッドを活かした
「超効率的な肉体改造法=バズーカトレーニング」を
運動不足の中高年に向けに、わかりやすい文章とイラストで解説します。

「超効率的なのは魅力的だけど、自分にもできるかな……?」。ご安心を。
目指すのは、ボディビルダーのカラダではありません。
この本で理想とするのは、脂肪が削ぎ落とされて、カッコよく筋肉がついたバランスの良いカラダ。
体力がない方も、運動習慣がない方も大丈夫。もう、あなたの努力はムダにさせません。

◎速効でやせたい人は、初級編! 3分半で約100kcal消費!
◎筋肉がつきにくい人は、中級編! 面白いほど筋肉がつく!
◎筋肉を愛する人は、上級編! プロの技を大公開!
◎肉体改造を加速する食事の正しい知識。カスタマイズ可能!
◎腹囲が‐5cm! でも、腕は4cm太く! 細マッチョ実現!
◎脱ダイエット失敗王! 運動不足の僕が7.8kgやせられたワケ

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本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

池田書店
発売日

2017/6/9
寸法

11.4 x 1.2 x 17.3 cm
ISBN-10

4262165612
ISBN-13

978-4262165615
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商品の説明

著者について

1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修
了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本体
育協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子
チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年の東京オープン大会
70kg級で初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効
率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田"という異名で、多数メディ
アに出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信して
いる。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 池田書店 (2017/6/9)
発売日 ‏ : ‎ 2017/6/9
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4262165612
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4262165615
寸法 ‏ : ‎ 11.4 x 1.2 x 17.3 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 139,399位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 719位食事療法
- - 970位ノンフィクションのスポーツ
- - 3,708位スポーツ (本)

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著者について

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岡田隆

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日本体育大学　教授

博士（体育科学）

理学療法士

日本社会人ボディビル選手権大会　優勝

柔道全日本男子チーム　体力強化部門長

　2016年リオ五輪　男子柔道　史上初　全階級メダル制覇

　2021年東京五輪　男子柔道　史上最多　金メダル5個

日本オリンピック委員会　科学サポート部門員

日本ボディビル・フィットネス連盟　ジュニア委員会　委員長

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Amazon カスタマー

実用性マックス

2019年5月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良書に出会えた。
筋肉が肥大するメカニズムを理解するパートが
わかりやすくふと腹に落ちた。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

読み応え

2022年2月2日に日本でレビュー済み

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さすがバーズカー岡田先生!素晴らしいトレーニングの数々です

2017年7月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体幹トレーニングの種類が豊富に書かれていますが、それ以外の項目では除脂肪メソッドハンディ版のほうが上かと思われます。
除脂肪メソッドハンディ版は各所で話題になっただけあり、仕上がりのよい名著です。正直、この作品は除脂肪メソッドに及ばないかな。

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レベルの高いメソッド

2018年4月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とてもレベルの高い内容です。
これを続ければ、徐脂肪、筋肥大も可能です。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

cyoko

やる気アップ！

2018年4月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

テレビでも有名な岡田さん！分かりやすく、即実行できます！初心者にもおススメ！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

makki

必要十分な内容

2019年9月22日に日本でレビュー済み

食事、トレーニングについて必要十分な内容が書かれています。初級、中級、上級者向けのプログラムがコンパクトにまとまっており、トータル180頁程度と読みやすい。
繰り返し読んで、アタマにも叩き込みたいことしか書かれていない。オススメ出来ます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン大好き

トレーニング初心者におすすめ

2019年6月20日に日本でレビュー済み

メディアを読み込めませんでした。

肉体改造体験談。１ヶ月で4.9Kg痩せて、腕まわり4.4cm増えたとか信憑性が無いです。体重が減ったとしても、１ヶ月だけのトレーニングでそこまでの筋肥大はありえません。もしくはパンプアップ時に測った？
そういう嘘が残念です。

本の内容は家で取り組めるトレーニングとしては良いものだと思います。食事のアドバイスも。
広く浅くとりあえずの基本については網羅してるので、初心者におすすめの本です。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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