プライム無料体験をお試しいただけます
プライム無料体験で、この注文から無料配送特典をご利用いただけます。
非会員 | プライム会員 | |
---|---|---|
通常配送 | ¥410 - ¥450* | 無料 |
お急ぎ便 | ¥510 - ¥550 | |
お届け日時指定便 | ¥510 - ¥650 |
*Amazon.co.jp発送商品の注文額 ¥3,500以上は非会員も無料
無料体験はいつでもキャンセルできます。30日のプライム無料体験をぜひお試しください。
¥1,100¥1,100 税込
発送元: Amazon.co.jp 販売者: Amazon.co.jp
¥1,100¥1,100 税込
発送元: Amazon.co.jp
販売者: Amazon.co.jp
¥1¥1 税込
配送料 ¥320 5月15日-17日にお届け
発送元: ネットオフ 販売者: ネットオフ
¥1¥1 税込
配送料 ¥320 5月15日-17日にお届け
発送元: ネットオフ
販売者: ネットオフ
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス) 新書 – 2010/8/20
桜井 静香
(著)
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"¥1,100","priceAmount":1100.00,"currencySymbol":"¥","integerValue":"1,100","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"ucceDSLBht2lJw6xs5UENV0j1cKuuYPajQxHhYMYWvzFtRidUsj5s97BNGHuXqNg0DE%2B6F9pVw7%2BUuno5q7X1miNtAh3IRScZAZ5ainKh12XRBZ4MfNG9urnabiPizxurDAX13WN%2Ffs%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"¥1","priceAmount":1.00,"currencySymbol":"¥","integerValue":"1","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"ucceDSLBht2lJw6xs5UENV0j1cKuuYPat9JLv%2FVjoS5vz3dSGVdaymA%2F0nYT%2B0si%2FRPs3Jxn%2FJFm1Dp64bXVHl174Vnj6ZCnl9SDCpA9ef%2F4ia3yDDJAU1eS9tFAz9bV02NYpPtEzl9Zg10NJxTAANU0y%2FI7WsUOR1hkN%2FW97zWE8n6mnWdA7Q%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}
購入オプションとあわせ買い
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
大切なのは、正しい運動を、適切な「順序」と「間隔」で行うことです。
●「大きな筋肉」から始めると効果的
●「筋トレ→有酸素的運動」で脂肪燃焼が高まる
●筋トレの種目の間の休息は1分半以内に
大きな筋肉から先に鍛え、「筋トレ→有酸素的運動」の順に行う
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
大切なのは、正しい運動を、適切な「順序」と「間隔」で行うことです。
●「大きな筋肉」から始めると効果的
●「筋トレ→有酸素的運動」で脂肪燃焼が高まる
●筋トレの種目の間の休息は1分半以内に
大きな筋肉から先に鍛え、「筋トレ→有酸素的運動」の順に行う
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
- 本の長さ256ページ
- 言語日本語
- 出版社講談社
- 発売日2010/8/20
- 寸法11.4 x 1.2 x 17.4 cm
- ISBN-104062576953
- ISBN-13978-4062576956
よく一緒に購入されている商品
対象商品: ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)
¥1,100¥1,100
最短で5月14日 火曜日のお届け予定です
残り1点(入荷予定あり)
¥1,100¥1,100
最短で5月13日 月曜日のお届け予定です
残り6点(入荷予定あり)
¥1,100¥1,100
最短で5月13日 月曜日のお届け予定です
在庫あり。
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
もう一度お試しください
追加されました
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
登録情報
- 出版社 : 講談社 (2010/8/20)
- 発売日 : 2010/8/20
- 言語 : 日本語
- 新書 : 256ページ
- ISBN-10 : 4062576953
- ISBN-13 : 978-4062576956
- 寸法 : 11.4 x 1.2 x 17.4 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 133,207位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2016年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
色々な目的でジムに通うことはあるかと思うが・・曖昧模糊が払しょくさててとても科学的スタンスが良い。静香ファンになる。
2014年10月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ジムに通ってしばらく経ってから読みました。
トレーニング経験が多少あったほうが、理解しやすい内容だと思います。
文庫本サイズなので持ち歩いて読むのも重くないし、繰り返して読みたくなります。
トレーニング経験が多少あったほうが、理解しやすい内容だと思います。
文庫本サイズなので持ち歩いて読むのも重くないし、繰り返して読みたくなります。
2019年6月16日に日本でレビュー済み
2019年49冊目/6月6冊目/『ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング』(ブルーバックス)/桜井 静香/P.256/210年/★3.1 #読了 #読了2019
後半はページ稼ぎ的なトレーニングの図解。図解もいいけど、説明文章と同じページに載せてくれないと、確認しづらいし、読む気にならない。学んだことは、「筋トレ→有酸素運動」、いつもこれの逆をしていた。あと、ジムのトレーナーをもっと利用すること。他の人を見たり、自己流ですることが多かったけど、もっと積極的に専門家の意見を参考にしようと思った。「ジムに通う前」の人に読んでほしいなら、もっとポジティブで楽しいことがジムに待っており、人生が豊かになる!という内容を強調すべきではないか?全体的に冗長な印象です。
後半はページ稼ぎ的なトレーニングの図解。図解もいいけど、説明文章と同じページに載せてくれないと、確認しづらいし、読む気にならない。学んだことは、「筋トレ→有酸素運動」、いつもこれの逆をしていた。あと、ジムのトレーナーをもっと利用すること。他の人を見たり、自己流ですることが多かったけど、もっと積極的に専門家の意見を参考にしようと思った。「ジムに通う前」の人に読んでほしいなら、もっとポジティブで楽しいことがジムに待っており、人生が豊かになる!という内容を強調すべきではないか?全体的に冗長な印象です。
2016年6月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ジムに通い始めて2ヶ月経ちました。ある程度、動き方を身につけてから、これを読んで修正しています。
2015年5月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ジムに初めて通うので、ジムの機械、使い方、効果などの簡単な説明が読みたかった。
しかし、博士の先生の本は、文字だらけで、長々と延々に理論や説明が書かれているため、読みたいところを探すのにも気力を使うし、読む気もなくした。
買って損した。
しかし、博士の先生の本は、文字だらけで、長々と延々に理論や説明が書かれているため、読みたいところを探すのにも気力を使うし、読む気もなくした。
買って損した。
2014年2月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
超初心者で、ふわっとトレーニングする程度の心構えしかないせいか、内容が高度というか難解で字も細かくて正直、私には無理でした。
本気モードの方には、丁寧な図解もたくさんあって、とても役に立つのではないでしょうか。
本気モードの方には、丁寧な図解もたくさんあって、とても役に立つのではないでしょうか。
2013年3月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
普通に良本です。
著者の色を抑えつつ、フラットな意見で自然に分かりやすく伝えてくれている内容だと感じました。
フィットネス初級者にはこれ以上の本はなかなか無いと思うな。
著者の色を抑えつつ、フラットな意見で自然に分かりやすく伝えてくれている内容だと感じました。
フィットネス初級者にはこれ以上の本はなかなか無いと思うな。
2013年7月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ジムに通い始めて2カ月ほど経った後に購入しました。
もちろんタイトル通りに通う前に読み始めてもよろしいかと思いますが、少し通ってから読み始めてもいい本です。
(というよりも通う前だと機具の名前やもろもろの用語などピンときにくいかと思います。丁寧に書かれてはいますが)
ジムには運動の機会(「機械」ではなく「機会」。色々なプログラムに参加できたり色々なマシンがあったり)がゴロゴロ用意されていますが、その選択は個人に任されていますので「どのように組み合わせるのか」「どのように(マシンを)使うのか」が効果に大きな影響を与えます。
ジムのスタッフ・トレーナーに相談もできますが、相談しなくても基本的なことがわかる、また相談する際もこの本の知識があるないでは相談の仕方(というかトレーナーさんの話の理解度)がかわってくるように思います。
モノクロ印刷のせいもあり運動の図解部分は正直わかりやすいとは言い難いですが、(そこが星マイナス1)理解してから効果的に運動を続けたいという方にはコンパクトな良本だと思います。
もちろんタイトル通りに通う前に読み始めてもよろしいかと思いますが、少し通ってから読み始めてもいい本です。
(というよりも通う前だと機具の名前やもろもろの用語などピンときにくいかと思います。丁寧に書かれてはいますが)
ジムには運動の機会(「機械」ではなく「機会」。色々なプログラムに参加できたり色々なマシンがあったり)がゴロゴロ用意されていますが、その選択は個人に任されていますので「どのように組み合わせるのか」「どのように(マシンを)使うのか」が効果に大きな影響を与えます。
ジムのスタッフ・トレーナーに相談もできますが、相談しなくても基本的なことがわかる、また相談する際もこの本の知識があるないでは相談の仕方(というかトレーナーさんの話の理解度)がかわってくるように思います。
モノクロ印刷のせいもあり運動の図解部分は正直わかりやすいとは言い難いですが、(そこが星マイナス1)理解してから効果的に運動を続けたいという方にはコンパクトな良本だと思います。