マインドフルネスを実践することで不安の拡大を引き起こさなくさせるメカニズムが、
事例をもとにわかりやすく説明がされています。
私たちに自然と無意識に思い浮かんでくる思考は、精神的な一過性の出来事であって、現実そのものではない。
それは、しばらく留まってから 自然に褪せていくものである。
だから、マインドフルになることで思考へのかかわり方を転換するんだ、と説明されているところが、目に鱗でした。
他のレビューの方で翻訳が良くないとのご指摘で購入するかどうか迷いましたが、私の場合はその心配は不要でした。
確かに一文が長く、二度読みしないと意味が解らない部分もありましたが、精読すると意味も理解できました。
心を扱う非常にデリケートな内容ですので、なるべく原文に忠実な表現をされたのだと推測しました。
言葉の意味付けは、どのページもブレることなく正確だと思いますので安心して読めると思います。
ややくどい部分もありますが、表現を変えて内容を理解をしてもらおうとする筆者の熱意が伝わってきて、ぐいぐい引き込まれます。
ＣＤについては翻訳者もあとがきに記載されていましたが、リラックスする為のＣＤではないので、ペースが合わない部分もあります。しかし、内容の正確性を重視されたので安心できる内容だと思います。
私の場合は、0.85倍速ぐらいにして聞くとちょうどよいスピードですが最終的にはＣＤなしでできることを目指したいとおもいます。
内容は素晴らしいですので、高額ですが購入して後悔しない一冊です。
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