タイトルの3分トレーニング〈サーキット法〉を実践し1ヶ月が過ぎました。 シンプルなトレーニングですが、 嬉しい事にベリーダンスとテコンドーの動きにも今までと違う感覚と変化が出てきてます! 坂詰氏の著書は本書で10冊目になりますが 実践者の目線で シンプルで 生活に密着した解りやすい内容なので愛読しています。
本書では 目標とする体型別のトレーニングレシピ と 4段階の強度バリエーション そして運動前後のストレッチ・栄養・休養
について解りやすく丁寧に記載さてますし コラムがまた面白く為になります!! イチ押し!の一冊です〜
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出版社より
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