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中村 格子
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整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方 単行本 – 2013/2/27

5つ星のうち3.9 11
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体のゆがみ・痛みは生活習慣の積み重ねからくることが多いそうです。
それらはひいては大きな故障や慢性的な痛みへとつながっていきます。そして不調を感じてから治療に入ると完治までには相当の時間がかかります。
中村医師は日ごろの診察から、治療よりも予防が大切であることを痛感しています。

例えば、膝の痛みを訴えて来院する患者さんの多くは、普段の姿勢・歩き方・立ち方におき、膝の使い方が間違っていることが多く、少しでも早く気づいて正しい位置に戻しておけば避けられた…ということです。

本書では、

1.現在痛みがなくても正しい位置で各部位が使われているかチェック(セルフメディカルチェック)
2.「1」の結果に基づき、ゆがみを正すストレッチおよびエクササイズ

1、2を軸として展開し、さらに現在痛みがある人に対しては「痛みがある人のストレッチとケア」という構成でいずれも整形外科での診療部位が多い箇所を中心に構成します。

いずれのストレッチやエクササイズも医療分野に基づいたもので、類書にあるような整体師やスポーツトレーナーとは一線を画すものとなります。
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社エディトリアル
  4. 発売日
    2013/2/27
  5. 寸法
    15 x 1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4062177854
  7. ISBN-13
    978-4062177856
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

中村 格子
1966年生まれ。整形外科医・医学博士・スポーツドクター。国立スポーツ科学センターメディカルセンター勤務。日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなど、トップアスリートの指導・治療にあたるかたわら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。『女医が教えるマジカルエクササイズ』『女医が教えるマジカル美脚エクササイズ』(すばる舎)。『Dr.KAKUKOのツンツンくびれ体操』(講談社)などの著書がある。『実はスゴイ! 大人のラジオ体操』(講談社)は50万部を超える大ベストセラーに。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社エディトリアル (2013/2/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/2/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062177854
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062177856
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 11

著者について

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中村 格子

中村 格子

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神奈川県立横浜緑ヶ丘高等学校、横浜市立大学医学部を卒業、横浜市立大学医学部付属病院、相模原協同病院、横須賀北部共済病院、自治医科大学整形外科助教、日光市民病院整形外科課長、国立スポーツ科学センター　スポーツクリニック研究員を経て、2014年4月に東京都渋谷区代官山にスポーツ整形外科専門のDr.KAKUKOスポーツクリニックを開業。 東京有明医療大学の非常勤講師、横浜市立大学の客員教授。

30代半ばまでは第一線の臨床整形外科医として勤務、その後スピードスケート日本代表チームのチームドクター、JOC強化スタッフとしてスポーツドクターと病院勤務を行う。日光市民病院退職後は国立スポーツ科学センターの医学研究員となりトップアスリートを専門的に診療、日本代表選手団をサポートするようになる。この間、それまでの僻地医療経験で感じた予防医療への重要性と、トップアスリートの選手寿命を維持するためのコンディショニングの重要性の中に多くの共通点を見出し、2010年に最初の著書である「女医が教えるマジカルエクササイズ」を刊行。

自らがモデルとなりエクササイズを指導する他にはない切り口の説得力が人気となり、その後も「ツンツンくびれ体操」「おしりビューティー」「伸筋力トレーニング」などを出版。

テレビではTBS「はなまるマーケット」、「教科書にのせたい！」NHK「きれいの魔法」などに出演。

2012年に講談社より刊行した、「実はスゴイ！大人のラジオ体操」は発売3日で15万部を記録し、日経MJヒット商品番付西の小結に選出された。その翌年に「もっとスゴイ！大人のラジオ体操」「いきいきシニアの大人のラジオ体操」を含めシリーズ累計80万部を超えるベストセラーとなった。これらの中で、中村は「ラジオ体操は、考えぬかれた究極の全身運動」と言っている。

本人が東北出身ということもあり、このシリーズの印税の一部は、東北大震災の被災地支援として、福島県、宮城県、岩手県に寄付されている。

2014年8月より横浜市長より、よこはま健康づくり広報大使に任命される

カスタマーレビュー

星5つ中3.9つ
5つのうち3.9つ
11グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

伊佐エミコ
5つ星のうち5.0 体に痛みのある人（整形）必見でしょう
2013年8月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私の場合、膝が痛くて痛くて困っていました。（ぶり帰す痛み）
TBSテレビで中村先生がなんと、軽く直しかたのアドバイスされていて
この本だと思いました。軽く手に入れる事ができました。
目から鱗　感謝の本です。お勧めです。（トレーニング中です＾＾）
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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k.hatakeyama
5つ星のうち3.0 応用できます
2016年2月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
理解しやすく、応用が期待できる内容です。紛失してしまい再度購入となりましたが、値段も手ごろで、中村先生の治療方針も理解できます。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
整体詩
5つ星のうち5.0 わかりやすい
2013年6月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなかおもしろく読ませていただきました。素人でもわかりやすく書かれています。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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