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大内 雅弘
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卵巣呼吸法―ホルモンバランスを整え、生理痛や更年期障害を解消! 単行本（ソフトカバー） – 2013/5/22

5つ星のうち4.0 7
すべての形式と版を表示
月経障害や更年期のホルモンバランスの調整、ストレス解消、美肌などに効果がある「卵巣呼吸法」。いつでもどこでもできる呼吸法で、だれでも手軽にチャレンジできるのが魅力。

卵巣呼吸法とは、Tao、Zen、Yogaの中の特徴的な呼吸法。Taoとは古代中国から続いている健康と自己啓発、幸福、長寿を営むための知恵と行のこと。Zenは、ご存じのとおり瞑想を基本とした自己開発法。Yogaは、body、maind&spiritの訓練法。これらを現代生活の中に取り入れ気軽に実践することで、ストレスを解消し、健康になり、さらにはダイエットにも効果がある。今回は、この卵巣呼吸法を中心におへそ周りのエクササイズにまとをしばり、現代社会にもまれストレスを抱える女性達にホルモンバランスを整え、美しく、健康に、ダイエットなども含め有意義な生き方を提唱、実践してもらうための本となる。効果としては、ホルモンバランスを整える、美肌効果が得られる、月経リズムが整う 、月経時のイライラ対策、グッスリ眠れる 、普段のストレス解消、不安感がなくなる、閉経後のバランスを整える、自立神経を整えるといったことがあげられ、いつでも、どこでも出来る呼吸法である。だれでも気軽にチャレンジできるうえ、健康な毎日を送ることができる。
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  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2013/5/22
  5. ISBN-10
    4072859362
  6. ISBN-13
    978-4072859360
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商品の説明

著者について

大内 雅弘(おおうち まさひろ): 秋田県出身。慶応大学法学部卒。TaOzen 」apann代表。ヒーリング・タオ・センター・ニューヨークの設立者であり、代表者。ヒーリング、タオ、禅、ヨガ技法や哲学を元に、瞑想、気功、呼吸法を統合し、日常生活の中で出来る独自のメソッドを開発し、ニューヨークを拠点に30年以上にわたり活動を続けている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2013/5/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/5/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4072859362
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4072859360
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 7

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上位レビュー、対象国： 日本

koyuri
5つ星のうち5.0 ユニークです！！
2016年2月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
発想がとてもおもしろい。
続けてみます。
男性にもオススメします。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonのお客様　　
5つ星のうち4.0 もっと読みたくなる！
2014年11月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガに近いと思います　ヨガの考え方の知識がある人は、知ってる内容もある　
ただ、やり方はヨガの本よりも簡単だと思いました　（なんとなく実践済みのストレッチ？もありました）
身体と心の関係について、深く連動していると感じる人にとっては読んでみたらいいと思います
最近の本は、スピリチュアルな話で「それどっかで聞いたことある」ような内容ばかりですが、そんな私でも、なるほどと思えるようなこともありました

個人的には、先生（著者）だけでなく、レクチャーを受けた生徒の感想や意見もあってよかったんじゃないかと感じました
サラリと読めるけど、何回も読み直して実践してみようと思う本。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
susitarou55
5つ星のうち5.0 人生が変わった
2014年8月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本当に良いと思います。

この呼吸法をしてから、人生が良き方向に導かれているようです。
私の場合は、どこでもできる簡単なものしかやっていません。
それでもすごく良かったです。
レイキを以前に習っていたことも関係していると感じています。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
タカヤ
5つ星のうち4.0 とてもパワフルなメソッドです
2013年7月8日に日本でレビュー済み
卵巣呼吸法という名前はかなり変わったものですが、
すごくシンプルで、すごくパワフルなメソッドでした。

僕はワークショップに出てこの本を入手しましたが、
男性もできるワークです。

瞑想やその他の呼吸法に比べて変化がはっきりと実感できるところが特徴だと思います。

卵巣や睾丸は根源的な生命エネルギーの入り口にあたるところだそうです。
このメソッドをするとエネルギーが増幅されるそうで、一緒に参加した仲間は
身体の不調があっという間に整ったといってました。

僕は感情の揺れが普段よりもずっと大きくなったことを感じました。
いい悪いではなく、その感情の揺れも味わうことができたと思っています。

大内さんの本の良さは、メソッドの解説だけじゃなく、生きるということへの視点だと思います。
感情を抑え込むのではなく、寄り添う。しなやかに生きる。心を込めて何もしない。
そんな在り方を日常に取り込むことで、毎日をより前向きに、楽しみながら過ごせるようになるきがしています。

この本はライターさんが代筆したものだそうで、
一分間呼吸やtaozen瞑想エクササイズと比べるとこなれているものの、
ちょっと表面を滑ってしまうような読後感もあります。（☆マイナス一はここ。。）

でも、エッセンスはしっかりとつまっているので手に取る価値はあると思います。
卵巣呼吸法自体は、大内さんのワークショップに参加されることをオススメします。
本だけだとどうしても我流になったり、お勉強のような感じで実践してしまうと思うからです。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ドキンちゃん
5つ星のうち4.0 ホルモンバランスが整うといことで。
2014年10月29日に日本でレビュー済み
ホルモンバランスが整うということで、購入しました。実際やってみると、気持ちいいです。こんな感じの気功みたいなものを以前やっていたのですが、完全にそちらは三日坊主でした。こちらは、工程が23通りまであるので、最初はめんどくさそうに感じましたが、渋々やってみると動作はまぁ一度やってみると簡単でした。しかし、流れの動作の順番までは覚えきれないので、動作一覧表みたいなものがあればよかったなぁ。
なかったので縮小コピーをして自分で表をつくりましたが・・・。
これで、ホルモンが整った！というまではまだ始めたばっかりですのでわかりませんが、一度だけですでに手応えはありました。
何ってわからないのですが、いいかも！としか言えないんですが。
卵巣呼吸法といっても、スーハースーハーの息がメインというより、動作をイメージを使ってついでに息をするって感じで非常に楽でした。
呼吸に重点を置きすぎると、息が続かない・・・といか、私の場合続かないのです。
（呼吸法については、何個か別の方法のものを今までためしてましたが、続けられなかったです。）
手のひらを使うのですが、なんか自分のてから気が出てるような気が（笑）

動作も私は、ささっと進んでしまう派なので23通りまでやっても5分かかってないかも。三分？とかでしょうか。
あまりにもささっと済ませすぎなのかもしれませんが、自分のやり方・・ですね。

このエクササイズで私の卵巣が元気になることを期待しています。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Habana
5つ星のうち4.0 エコでシンプルなエネルギー創出法
2013年7月22日に日本でレビュー済み
「卵巣呼吸法」このタイトルで一瞬ひきそうになるが、揺るぎない生命力を育てていくために、有効な方法の１つとなりそうなものをこの本から発見することができた。卵巣呼吸に留まらず、他の呼吸法や氣の整え方、瞑想も盛り込まれているし、普段の生活に簡単に取り込めそうな生命力活性化の実用書として使えそう。著者は気功、太極拳、瞑想等のワークショップを海外でも行っている。参加者もファッション関係から王室まで多岐に渡るようだ。元フレンチ・ヴォーグ編集長も実践しているとか。堅苦しくなく書かれているが、生きる智慧とその実践法が詰まっている本と言える。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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