積極的休養とは？ わかりやすく解説

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積極的休養

読み方：せっきょくてききゅうよう
別表記：積極的休養法、アクティブレスト

疲労回復を早める目的で、疲労が蓄積した後に、軽い運動やストレッチなどを行う休養法を意味する語。積極的休養により、何もしないよりも疲労物質が除去されやすくなるといわれている。積極的休養に対して、運動をせずに横たわるなどの休養法は消極的休養と呼ばれる。
（2013年7月2日更新）

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