真向法とは？ わかりやすく解説

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真向法

真向とは、まっすぐ向いている正しい姿勢という意味で、その正しい姿勢を作る体操を真向法体操といいます。背筋をまっすぐに伸ばすこと、腰の関節、股関節を開くことが特徴です。脊椎や腰椎のゆがみが除かれ体の柔軟性が増し、下肢筋肉の強化や内臓にも好影響があると言われています。

真向法は、座位で行う単純な４つの屈身体操が基本となっています。あぐらを組むような姿勢、両足をまっすぐに伸ばす長座の姿勢、長座の両脚をできるだけ開き足首を鋭角に立てた姿勢。割り座の姿勢です。



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真向法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/03/10 05:20 UTC 版)

真向法（まっこうほう）は長井津が創始した健康法の一種。四つの動作を行うことで姿勢のゆがみを調整し、身体をやわらかくして心と身体の健康を保つ。起床時か就床前に行う。1日3分程度から、畳一畳程度のスペースで簡単に行えることが特徴。公益社団法人として、真向法協会が結成されている[1]。


脚注
  1. ^ 真向法協会　『決定版 真向法』　農山漁村文化協会 123ページ 2004年、ISBN 978-4540041846

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