ボール体操

スポーツ辞典

ボール体操

この体操は、適度な運動を行い健康で快適な生活を送るための、人間本来持っている自然な動きをすることを目的をしています。大別すると基礎体力養成、運動能力向上、美しい動作習得の３つに分かれます。天候やスペースに関わらず、気軽に体力養成と自然運動を可能にした体操です。

この体操は、身体全体でボールを扱い、曲線的な運動を行います。徐々に自分の力を効果的に生かす要領が身についてゆき、身のこなしがよくなり美しい動きを習得できるようになります。