健康用語辞典

体脂肪率

読み方：たいしぼうりつ

体に占める脂肪の比率。生活習慣病との相関は薄く、メタボリックシンドロームの診断基準には採用されていません。

　体脂肪率は体に占める脂肪の比率をパーセントで表したものです。体脂肪計を用いて家庭でも簡便に計測できますが、体脂肪計の原理（電気伝導度法、生体インピーダンス法）は脂肪組織の電気抵抗が高いことを利用して、体に微弱な電流を流し、体脂肪の量を推定するもので、体内の水分の量や分布に影響を受けやすいのが難点です。例えば両足間に電流を流す下肢型タイプでは、朝にくらべ夕方は、下半身に分布する水分が相対的に増えるために電気抵抗が弱まり、体脂肪率は低めに出ます。食事などで水分を摂取した後は同様に低く、また排尿後、入浴や運動などによる脱水後は逆に高めに出ます。
　体脂肪率と健康障害には明確な相関が認められませんが、これは体脂肪率が内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映しているためです。すなわち、内臓脂肪の蓄積にほぼ比例する腹囲が基準値を超えれば、生活習慣病のリスクが高まりますが、体脂肪率が高くてもそのリスクが高いとはいえないのです。こうした理由から、メタボリックシンドロームの診断基準にも体脂肪率は採用されていません。
　ただし、体重とともに体脂肪率が表示される体重計も増えていますので、一日のうち一定の時間帯に測定するのであれば、減量モチベーションを高める目安として用いてもよいでしょう。

生活習慣病用語辞典

体脂肪率【たいしぼうりつ】

体重に占める脂肪の割合を示した数字で、肥満や過体重の指標として用いられます。脂肪は生きていくために必要な成分ですが、数値が高すぎると肥満体質となります。測るときの条件で、日内変動や個人差もありますが、QUPiO では男性で 15～20％、女性で 20～25％を適正としています。